如何讓自己能夠靜下心看書？

　　1.選擇一個安靜而無打擾的看書環(huán)境。

　　雖然大家都聽說過毛澤東在鬧市讀書的故事，但是相對來說，還是在一個安靜而沒有打擾的環(huán)境里看書較專心。

　　可以選擇在圖書館里看書。周圍安安靜靜的，而且都是低頭讀書的人。這個環(huán)境給人以激勵，你也能夠沉浸在書中。

　　如果選擇在家里看書，較好把手機調(diào)成靜音。遠離電子設(shè)備。告訴家人不要隨意進出自己的房間而打擾到自己。

　　2.給自己制定一個專心看書的時間?？匆粫汉?，瞭望遠方或適度的休息。

　　給自己制定一個規(guī)則，看書的時候就專心致志的看，不喝水，不吃東西，不和別人聊天，不看手機?？傊?，只看書。

　　只有全情投入，才會體現(xiàn)看書的效率和價值。

　　當然，這樣高度集中的時間也不宜過長，比如文科類需要記憶的，可以選擇40分鐘高度集中，而理科類需要計算和長時間學(xué)習的可以規(guī)定一個小時。

　　每高度集中看書時間后就休息一下。

　　休息可以是瞭望遠方，也可以是閉目養(yǎng)神，或者是聽五分鐘舒緩的音樂。建議在休息的時候還是不要拿起手機，不要看電子類信息，有的時候一聊天就容易時間過長，建議休息10到15分鐘。

　　3.不動筆墨不讀書。

　　讀書的時候不只是看，也可以拿起筆，適當?shù)淖鲆恍┡ⅲ瑢懸粚懽约旱母邢?，可能是幾個詞，也可能是一句話。就寫在書頁的旁邊。

　　不動筆墨不讀書，是一個特別好的專心看書的方法。

　　有時候幾筆勾勒一個跟書相配的小插圖，也不錯的。

　　當然，如果是看理科類書籍也可以寫讀書筆記，可以用思維導(dǎo)圖的方式畫一畫。

　　專心看書，心無雜念，也是一種修行。