上課總是犯困，沒有精神聽課怎么辦?

　　上課總是犯困，沒有精神聽課怎么辦?當學生們出現(xiàn)這樣的狀況時，就會直接影響到聽課效率!!!對于上課犯困，一般我們常規(guī)會分為生理上和心理上兩種情況。下面我們就詳細說一說針對這兩種情況，我們應該怎么辦!!!

　　生理上犯困主要是指我們沒有休息好，然后會自然而然的因疲倦，休息不不足而犯困。這個問題相對比較好解決，可以晚上早一點休息，改善自己的睡眠質(zhì)量，讓自己有充足的睡眠時間，每天中午的時候可以稍微午休一下。

　　心理上犯困就是一個比較難解決的問題了。心理上犯困，主要是指對學習沒有興趣，因缺乏興趣而導致犯困。其實，我們平時朋友間聊天，如果聊的話題，你很不感興趣，感覺很無聊，你也會本能的感覺到犯困打哈欠。對于學習來說，你如果沒有找到自己明確的目標，那么多數(shù)學習確實是比較枯燥乏味的。所以找到自己的興趣和目標，就變得極為關鍵。

　　如果能夠設立一個大的夢想和目標，那么會成為你人生成長的較佳驅(qū)動力。現(xiàn)實中確實有著遠大的夢想和目標的孩子還是極少數(shù)。也可以設立一個小目標，或者我們常說的中短期目標來增強自己的學習驅(qū)動力。比如數(shù)學，原來只考60分，現(xiàn)在定一個小目標，爭取半個學期內(nèi)提升到80分，有了這個目標以后，你就可以把這個目標寫下來，貼在課桌的醒目位置，隨時提醒自己。犯困的時候可以，自己掐自己一把，深呼吸一下，這樣就可以有效的提升自己的注意力。

　　讓自己的人生和學習有一個明確的目標，這對每一個學生來說都是極為重要和關鍵。