各位中考學(xué)生要注意啦，一年一度的中考日子已經(jīng)悄無聲息的臨近了，中考的學(xué)子們的心態(tài)也在漸漸地發(fā)生轉(zhuǎn)變，此刻擁有一個良好的心態(tài)是至關(guān)重要的，那該如何進行調(diào)整呢?本文就送上一些經(jīng)驗總結(jié)，各位同學(xué)可以參考一下！

　　在心里進行自我暗示。

　　在中考這個階段，心里承受的壓力是與日俱增的，只有及時調(diào)整好心態(tài)才能發(fā)揮正常。我們可以不斷的在心中默念“我是較棒的”，雖然聽起來有點自欺欺人的感覺，但是良好的自我感覺是增強一個人自信和調(diào)整心理狀態(tài)收藏基礎(chǔ)。

　　增加戶外活動或娛樂活動。

　　如果一個人承受巨大的壓力而得不到有效釋放就會讓自己逐漸變得抑郁。通過戶外運動或娛樂活動，不僅可以放松心態(tài)，使得壓力得以釋放，還能夠讓自己恢復(fù)到巔峰狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。也可以通過聽音樂的方式進行減壓，音樂不僅能夠陶冶情操，也能讓人忘記煩惱。

　　和家長或朋友分享。

　　交流也是釋放壓力和調(diào)整心態(tài)的一種有效的方式。通過交流你可以講你目前所遇到的困難分享給對方，尋求對方的幫助。其實交流的過程中就無形中將壓力“分享”出去了，交流之后，你會感覺到身心了許多。

　　不必太在意得失。

　　進去中考階段，考試是必不可少的，如果每次都會因為題目的錯誤而感到懊惱或煩躁，這是較不可取的?？荚囶}目不會是很正常的現(xiàn)象，這是增強成績的一個途徑。如果自己不能及時的調(diào)整心態(tài)，就會影響接下來的每一場考試。盡快調(diào)整心態(tài)是志在必行的事情。

　　無論做事情，只要自己盡較大的努力去完成，無論結(jié)果如何自己都不會留有遺憾。