家長(zhǎng)和學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)，在高考中正常發(fā)揮水平？

　　離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，家長(zhǎng)和孩子都要調(diào)整好心態(tài)，幫助孩子在高考中正常發(fā)揮水平。下面整理一些關(guān)于學(xué)生調(diào)整自身的建議，希望各位高考考生能夠有所收獲!

　　1.越臨近高考，父母越要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。

　　自從孩子上高中后，我家?guī)缀醪豢措娨暎綍r(shí)只看新聞聯(lián)播，看完就關(guān)電視。高考前的總復(fù)習(xí)階段，電視節(jié)目都不看。在家里不招外人來(lái)家里玩。

　　2.盡量緩解孩子的壓力，周末可以帶孩子出去玩一玩，但需要征求孩子意見(jiàn)。

　　家長(zhǎng)不要總問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況，以免孩子反感。

　　可以適當(dāng)跟孩子開(kāi)點(diǎn)玩笑，或談一下社會(huì)上或身邊有趣的事情，讓孩子談?shì)^好，可緩解壓力。

　　較后沖刺階段，若有學(xué)習(xí)成績(jī)不好的同學(xué)總問(wèn)自己孩子學(xué)習(xí)問(wèn)題，為不傷同學(xué)面子，告訴孩子直接給那個(gè)同學(xué)結(jié)果，不給他講題，不分心，盡力給自己贏得復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　3.多鼓勵(lì)孩子，告訴孩子考場(chǎng)上減輕緊張情緒的方法，即：

　　考場(chǎng)坐下后做幾次深呼吸。

　　遇到不會(huì)做的題不要停在這個(gè)題上死摳，心里暗示自己，我不會(huì)作別人也不會(huì)作，先放一下，

　　先找會(huì)作的盡力作完，特別是概念題若都答對(duì)了能占總分約60%，千萬(wàn)別因遇到一兩個(gè)難題把容易得分的題搞得沒(méi)時(shí)間答了。

　　4.若有可能把高中三年的測(cè)驗(yàn)，期中期末考卷從頭看一遍，這些都是知識(shí)點(diǎn)，是你學(xué)習(xí)每一章節(jié)的知識(shí)，把概念、定義，公式記住，在較后這幾個(gè)月不要在鉆研什么新知識(shí)內(nèi)容。

　　復(fù)習(xí)時(shí)，凡會(huì)的題一律不作，只作自認(rèn)為稍有難度的，但特別難的題因時(shí)間關(guān)系放棄它，因高考試卷上特別難的題也就一兩道題。

　　5.不管那科，都有學(xué)習(xí)技巧，通過(guò)高考前的總復(fù)習(xí)，可以留心總結(jié)一下這些作題思路，特別是數(shù)學(xué)，同類型的題解題思路比較固定，有些知識(shí)自己可編成順口溜記憶，如金屬元素化合價(jià)。

　　語(yǔ)文寫(xiě)作的開(kāi)頭技巧等。

　　6.家長(zhǎng)要同孩子一起努力，能幫孩子一把就幫一把，比如在今日頭條上留意各科的學(xué)習(xí)技巧介紹，幫孩子復(fù)印下來(lái)交給孩子，哪怕對(duì)孩子有一點(diǎn)啟發(fā)也是好的。

　　7.高考復(fù)習(xí)階段不要總給孩子吃大魚(yú)大肉，清淡為主，葷菜為輔，別讓孩子上火。

　　8.告訴孩子，父母相信你，放松心態(tài)，就是今年沒(méi)考好也沒(méi)關(guān)系，大不了再?gòu)?fù)讀一年。

　　9當(dāng)正式考試時(shí)，每考一科走出考場(chǎng)后直接回家，不和同學(xué)對(duì)題，不要讓情緒受到影響。