距離高考160多天心態(tài)急躁急于求成怎么辦?高考是一個準備的過程，高一高二就是一個準備的過程，高三是學生們需要結出勝利果實的時候了，那么高三的學生應該怎樣規(guī)劃自己的學習時間和學習內容呢?首先就是需要確定一個目標，看看自己想要報考的大學是什么，往年學校的錄取分數線是多少，自己在平時模擬考試中的成績又是多少，通過這些內容的比較，高三學生可以指定自己在考試之前的準備工作，哪些學科的內容是需要重點關注的，哪些知識點是需要重點學習的。

　　有一句話叫：不打無準備之仗。

　　對于這位距離高考還有160多天的高考生來說，你目前的急躁心態(tài)，與緊張不安的心情，其實與你缺乏學業(yè)目標規(guī)劃有密切關系。

　　你不知道自己該怎樣靜下心來有計劃學習，也不知道自己到底每天都在忙些什么，就這樣在混亂無序的的日子中過整天算整天，換了誰也心里特別不舒服，怎么辦呢?

　　第一，靜下心來進行合理的學業(yè)目標規(guī)劃，讓自己圍繞目標去完成學習任務。

　　制定學業(yè)目標規(guī)劃，較好設計制作一份表格，主要內容要體現出幾個要素：每一學科、每天不同時段、學習計劃內容、落實計劃情況描述等。在這份表格中較難計劃的是學習內容，這需要把每一學科進行宏觀整體進行思考，然后進行有針對性學習內容設計。否則，有可能會把計劃內容搞的太多，無法進行安排。對于稍偏弱的學科，應適當多安排時間來進行補弱。

　　第二，進行心態(tài)調整，本著順其自然的原則，應對每天的學習，不要去推測高考結果。

　　很多高考生來說，如果你感覺到心情煩躁，除了上述所講的缺乏合理的學業(yè)目標規(guī)劃之外，還沒有進行自我心態(tài)調整，屬于缺少主見，盲從意識強之人。在剩下只有160多天的時間里，你應該每天都做積極心理暗示，這是讓自己充滿自信的做法。不妨這樣想：“我已經努力過好每整天了，在剩下的時間里，我要比別人更從容度過。我不去總觀察別人，總和別人去比較，更不去推測高考結果，而是靜下心來，讓自己保持專注。”

　　第三，根據自己平時的考試成績進行一下客觀分析，客觀評價自己的實際學業(yè)水平。

　　不少同學平時不太關注自我評價，尤其是學業(yè)能力的客觀分析，每一次綜合考試成績出來后，總是去小范圍內看排名，這是沒有意義的。你應該重點分析自己每次考試時的情緒狀態(tài)，發(fā)揮的情況。如果發(fā)現自己考試時有緊張感，那就加強抗壓力和干擾練習，如讀一些心理學的書，或者帶有勵志方面的書籍，當然這是利用偶爾休息時間進行。除此之外，對于各學科的實際能力從和每次考試丟的分，你可以畫一張曲線表，看看你的波動情況，就能清楚你自己實際學業(yè)水平了。

　　第四，樂觀面對幾個月后的高考，用樂觀和保守的預估計給自己一個目標期望出口。

　　我為什么沒有過多去強調學習方法?是因為到了這個時候你的學習思維和方法早已經成型，不需要再做調整和考試了。而是應該利用學習休息的間隙，去思考一下即將到來的高考，你把自己目前的實際水平與近三年本省高考錄取線做一個平均數比較，就能樂觀地發(fā)現自己原來可以報告哪一類院校。再從保守估計，如考題有難度的情況下，我可以較差報哪一類院校，這樣你的目標期望不就找到出口了嗎?其實這就是用來減壓的。

　　以上的內容就是關于高三學生在高考之前如何指定自己的學習內容，加油高三學生。