軍訓(xùn)是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷，每一個(gè)學(xué)生入學(xué)較先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時(shí)軍訓(xùn)也很苦很累的，注意保護(hù)好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提一些經(jīng)驗(yàn)，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活!
 

　　1.內(nèi)搭全棉Tee

　　一般來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)一套迷彩服。這套迷彩服，包括上衣、褲子、帽子等。

　　軍訓(xùn)會(huì)大量出汗，如果軍訓(xùn)外套直接接觸皮膚，容易過(guò)敏的同學(xué)肯定會(huì)不舒服。嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起皮炎、濕疹等皮膚問(wèn)題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內(nèi)搭要穿全棉的短袖。

　　2.勤涂防曬霜

　　不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時(shí)間限制的。隨著SPF數(shù)值的不同，效果也會(huì)不同。

　　可以購(gòu)買(mǎi)小瓶隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次。軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。

　　3.隨身帶紙巾或小毛巾

　　軍訓(xùn)時(shí)滿頭大汗是必然的，要隨身攜帶紙巾或者小毛巾。

　　紙巾的話有干紙巾和濕紙巾，小編比較分享濕紙巾。濕紙巾不僅能擦汗，還有防暑降溫的功能。小毛巾的優(yōu)點(diǎn)是能反復(fù)使用，缺點(diǎn)是不夠衛(wèi)生。

　　4.女生夾起劉海

　　軍訓(xùn)時(shí)，留劉海的女生需要用發(fā)卡把劉海夾起來(lái)。

　　出汗時(shí)劉海會(huì)粘在額頭上，影響美觀。不僅炎熱，還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。

　　這里有個(gè)小技巧，把帽子調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。

　　5.早餐清淡飲食

　　早餐別喝很多粥，牛奶，豆?jié){什么的，可以少喝一些。這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成其他清淡的食物，避免軍訓(xùn)頻繁想上廁所。饅頭、紅薯、玉米等粗糧分享。

　　教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報(bào)告上廁所的。頻繁打報(bào)告去廁所影響也不是很好，一來(lái)打斷了整體的訓(xùn)練，二來(lái)軍訓(xùn)時(shí)因?yàn)?ldquo;上廁所”這件事情被大家熟知也不大好吧。

　　6.自制小噴霧

　　買(mǎi)一個(gè)較小的噴霧瓶，文具店市都會(huì)有。每天出去訓(xùn)練時(shí)，都灌滿涼水帶著。

　　休息的時(shí)候往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。軍訓(xùn)時(shí)，防暑的同學(xué)也不在少數(shù)，這樣還能防止中暑。

　　7.預(yù)防低血糖

　　午餐要吃，也不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是不可以的。軍訓(xùn)強(qiáng)度比較大，不吃飯會(huì)引起低血糖，人會(huì)感覺(jué)頭暈，甚至昏倒。

　　平時(shí)經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里備幾塊糖，補(bǔ)充糖分。

　　8.回家要拉伸肌肉

　　軍訓(xùn)一般要持續(xù)5-10天，所以今天訓(xùn)完了，還要為明天做準(zhǔn)備。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘?；蛘撸淹鹊箶R在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的左右。

　　大家也可以參考網(wǎng)上眾多，跑步后拉伸示范圖，跟著一起做。