孩子自控力不好，做事情常常不專心，其實這是正?，F(xiàn)象。孩子如果長時間處于自控的狀態(tài)，就會出現(xiàn)“失控”的情況。大家經(jīng)常發(fā)現(xiàn)的孩子上課一段時間之后，不自覺的會走神，會做小動作，其實就是自制力薄弱之后的“失控狀態(tài)”。那么如何增強自控力呢?

　　根本的目標是把行為變成習慣，變成自覺行為，成為習慣。凡是需要孩子長時間動用自控力的情況，都會出現(xiàn)失控狀態(tài)。

　　課堂上的諸多問題，比如：走神，做小動作，說話等等，根本原因不是自控力薄弱，而是沒有養(yǎng)成好的習慣。

　　比如走神，可能是上課的內(nèi)容沒法聽懂，那么大腦就會出現(xiàn)逃避現(xiàn)象。就好比大人去做讀一本很晦澀的書，時間一長也會出現(xiàn)走神現(xiàn)象。

　　做小動作，是平時沒有養(yǎng)成長時間安靜聽講的習慣。孩子日常生活中，比較任性的做事情，沒有形成依照規(guī)則，等待的習慣。

　　培養(yǎng)自控力有以下幾種方法供您參考：

　　1、不要一次要求太多

　　我們管教孩子時，要考慮到他的自控力損耗的情況。很多家長在給孩子輔導作業(yè)的時候，一次提出了多個目標，甚至是的目標。你要認真看題，不要粗心，寫字要好，計算要全對，寫完要檢查。

　　但這套程序還沒有形成自動化之前，你一次性提這么多要求，需要消耗孩子極大的能量。而一旦能量消耗得差不多了，孩子就會出現(xiàn)錯誤。當孩子一有疏漏，你又批評指責，結(jié)果就是孩子越來越?jīng)]有自主的能力。

　　2、自控力可以部分遷移

　　自控力有個特點，一個人在小事上如果練出了自律，那么他在大事上也有同等的自律水平。比如，把屋子收拾整潔是有用的，環(huán)境的有序，有助于讓我們的行為更有序。

　　這也是我為什么經(jīng)常強調(diào)要讓孩子做家務的原因。

　　3、在游戲中練習自控力

　　游戲都有規(guī)則，有等待，有接受懲罰。孩子多參加集體游戲，可以有效的提升自控力。前提是，孩子在游戲中遵守規(guī)則，而不是自我為中心。

　　4、延遲滿足

　　很多時候，孩子對某個欲望比較強烈，我們可以給孩子提供一個更大的獎勵，但是需要要過一段時間得到。這是的棉花糖實驗，可以程度上鍛煉孩子的自控力。

　　5、轉(zhuǎn)換場景

　　很多孩子在市的時候，鬧著買一樣東西，這時的沖動強烈。你可以考慮跟孩子說，來，我們站到市門外商量商量，或者說，咱們先出去辦點別的事，然后再談這個事情。當場景變了，剛才的沖動就會變?nèi)?，孩子需要動用的自控力就小了?/p>

　　6、較后一點，理智

　　這一點，需要孩子具有理性思維之后，能夠通過自己想通來說服自己，一般需要大孩子采用。