當控制不住自己的情緒，怎么辦？

　　當控制不住自己的情緒，怎么辦?不好的情緒對人對己都有極強的殺傷力，在現(xiàn)實生活中，類似這種因脾氣，性情急躁不好而引起的負面事端的情形并不少見。

　　誰都有不順心的時候，如果是自己獨處，不交往也沒什么，關(guān)鍵我們總有和人交往的時候，壞情緒就會像一把邪火，燒了自己也燒了別人。從而破壞一些美麗的東西，還有你在大家心目中良好的形象，你要弄清這一點。所以要控制好自己的情緒，這是需要的。

　　要控制住自己的情緒，首先需要加強思想修養(yǎng)，增強思想認識，真正意識到不良情緒的危害性，檢討自己的過錯。心平氣和的分析問題。尤其是對自己的親人。想一想自己應(yīng)不應(yīng)該，對于親人，我們要多想一想他們對自己好，不好的事就忘記吧!親情還區(qū)別與其它的情感，因為有血緣做紐帶，在你較無助的時候，親情往往是較值得的。也可以無私的幫助你。

　　當認識到這一點時，還可以通過自我暗示控制情緒。比如提示自己不要發(fā)火，發(fā)火的時候，多想一想后果，在心中默念：沖動是魔鬼，多念幾次，并責問自己：難道要得罪盡全天下人嗎?于是，理智沖動，轉(zhuǎn)而思索為理想的處理方式。

　　請家人及時的配合提醒。有些人知道自己自控能力差，為了防止自己不留心而發(fā)火，就告訴家人，遇到這種情形及時提醒，打預防針，這樣做有很好的效果，尤其是自己的孩子，會給你帶來很大的幫助。

　　較后需要指出的是，即使采取了上面的方式還控制不住自己的情緒。我們應(yīng)嚴格要求，不能放縱自己，要反省自己。事情已經(jīng)發(fā)生了，火也已發(fā)泄出去了，較好在平靜下來之后，及時的向?qū)Ψ秸嬲\的道歉，請求諒解，進行需要的補救，這樣做，既可禰補自己的過失，也可以維系親人之間的關(guān)系。如果只是抱怨，什么事情都沒有發(fā)生，抱怨過后，整理一下自己的情緒，看看是否得當，有則改之，無則加勉。